思春期ニキビとは？原因と対策
ニキビは思春期に多くみられる肌トラブルのひとつです。思春期ニキビは顔全体にポツポツとあらわれます。
正しいケアを知らずにつぶしたり、触ったりすると、治りにくくなったり、悪化することも。
ニキビができにくい肌づくりのために、まずは思春期ニキビについて知りましょう。
思春期ニキビと大人ニキビの違い
ニキビは毛穴の内部に潜むアクネ菌が皮脂を栄養分として増殖し、炎症を起こして毛穴を赤くしたり、膿を発生させたりすることによって発生しますが、アクネ菌を増殖させる肌状態の特徴は、10代（思春期ニキビ）と20代以降（大人ニキビ）で異なります。
思春期ニキビ
成長期にできる「思春期ニキビ」は、10代を中心に皮脂が過剰に分泌されることが原因で発生します。額や鼻など（Tゾーン）を中心に、顔全体に発生します。春～夏に多く発生しやすいのも特徴です。
大人ニキビ
「大人ニキビ」とは、思春期を過ぎ、大人（20代以降が中心）になってからできるニキビのことです。「吹き出物」とも呼ばれています。
思春期ニキビの原因
思春期（10代）は皮脂の分泌が活発で、脂性肌にかたよりがちな時期です。思春期ニキビは、皮脂の過剰分泌によって毛穴の出口がふさがり、詰まった皮脂を栄養分としてアクネ菌が繁殖することで発生します。
鼻や額など皮脂量が多いところほどニキビができやすく、気温が高く皮脂が多く分泌される春～夏はとくにニキビができやすくなります。
鼻や額にできたニキビは目立つため、気になって触ってしまったり、つぶしたりしてしまいがちですが、そのような行為はニキビの悪化を招きます。また、皮脂が気になるからと、何度も洗顔をするのもNG。
思春期ニキビには、その発生原因に対応したケアが必要です。
思春期ニキビ対策のために
スキンケア方法・アイテムの見直しを。
思春期ニキビをつくらせない・悪化（炎症）させないために、日々のスキンケアを見直してみましょう。
また、スキンケアをするときやスキンケア化粧品を選ぶときは、以下のポイントを意識してみましょう。
- ・アクネ菌の殺菌・増殖抑制
⇒ アクネ菌を殺菌・抑制するための成分を配合していること
- ・ニキビを悪化（炎症）させない
⇒ 抗炎症成分を配合していること
- ・毛穴ケア
⇒ アクネ菌の栄養分となる余分な皮脂を取り除くこと
〈思春期ニキビ対策〉
正しい洗顔で、思春期ニキビの原因を取り除く
洗顔はスキンケアの基本といわれますが、思春期ニキビケアにおいても同じことが言えます。
毎日の洗顔で余分な皮脂を洗い流すことで、毛穴ケアをかなえ、毛穴の詰まりやアクネ菌の増殖を抑えることにつながります。
思春期ニキビのための洗顔方法
皮脂が気になるからといって、1日に何回も洗顔したり、ゴシゴシ洗うのはNG。そのような間違った洗顔方法は、肌に必要な皮脂や水分まで奪い、ニキビの悪化を招きます。
洗顔料はたっぷり泡立てて、皮脂の多いTゾーンから、顔を包み込むようにしてやさしく洗いましょう。洗顔時間は30秒を目安に行い、冷たくない程度の水ですすぎます。泡が残りやすい髪の生え際、小鼻、あごの下などは、特にていねいに洗い流しましょう。
思春期ニキビのための洗顔料の選び方
ニキビの原因になるアクネ菌対策として、アクネ菌を殺菌するための有効成分を配合した洗顔料を使用すれば、より効果的にニキビにアプローチできます。
皮脂が気になるからといって洗浄力が強すぎる洗顔料を使用するのはNG。肌に必要な皮脂や潤いを残して、不要な皮脂や汚れだけを落とす洗顔料を選びましょう。
〈思春期ニキビ対策〉
スキンケアで、ニキビができにくい肌づくりを。
年齢的に、まだスキンケアをしていない方も多いかと思いますが、ニキビケアを目的としたスキンケア化粧品を使用することが、ニキビができにくいすこやかな肌への近道になります。
スキンケアは、ニキビを刺激しないよう、肌をやさしく包み込むように行いましょう。使用量が少なすぎると十分な効果が得られないことも。パッケージに記載されている使用量を確認し、正しく使いましょう。
思春期ニキビのための保湿アイテムの選び方
〈ポイント①〉アクネ菌を殺菌・抑制するスキンケアを
ニキビの原因になるアクネ菌対策として、アクネ菌を殺菌・抑制するための有効成分を配合したスキンケアを使用すれば、効果的にニキビにアプローチできます。
〈ポイント②〉ニキビ予防を目的とした「医薬部外品」
思春期ニキビには、肌の炎症を抑える抗炎症成分を配合した医薬部外品（薬用化粧品）でのスキンケアがおすすめです。抗炎症成分とは、肌の炎症を抑える効果効能が認められている有効成分のことで、代表的なものに「グリチルリチン酸ジカリウム」や「トラネキサム酸」などがあります。
医薬部外品の製品の中には、ニキビ予防を目的としたものがあります。毎日のスキンケアに取り入れることで、ニキビができにくい肌づくりに役立ちます。
〈ポイント③〉ニキビのもとをつくりにくい「ノンコメドジェニック化粧品」
「ノンコメドジェニック化粧品」とは、ノンコメドジェニックテストという、“ニキビのもと（コメド）をつくりにくい”化粧品であるか証明するための試験に合格した化粧品のことです。ノンコメドジェニックテストに合格している商品は「ノンコメドジェニックテスト済」と記載されています。
毎日のスキンケアにノンコメドジェニック化粧品を取り入れることで、ニキビができにくい肌づくりに役立ちます。
まとめ
ニキビができにくい肌づくりのために、スキンケアを見直してみましょう。
また、ニキビケアはあせらず、気長に取り組むことが大切です。とくに化粧品は、続けて使用することで穏やかに効果を発揮するものです。スキンケアの効果を実感するためには、肌が生まれ変わる周期（約45日間）を意識して、お肌に異常が生じていないか等確認しながら、最低でも1ヶ月半は使って様子をみましょう。無理のない範囲で、あせらずじっくり自分の肌と向き合っていきましょう。